sigarayı bırakmak isteyen varsa toplanın

sigara bir uyuşturucudur!
seanslarım sırasında bazı tiryakiler uyuşturucu bağımlısı olduklarını öğrendiklerinde
paniğe kapılırlar, bu durumun bırakmalarını daha da zorlaştıracağını sanırlar. aslında
gerçek durum iki nedenden dolayı o kadar kötü değildir:
1. sigaranın dezavantajlarının avantajlarından çok daha fazla olduğunu
bilmemize rağmen bir çoğumuzun sigara içmeye devam etmesinin nedeni
sigaranın bize gerçekten zevk verdiğine yada bir şekilde yardımcı olduğuna
inanmamızdır. sigarayı bırakırsak bir boşluk doğacağını ve yaşamımızın
belirli kesimlerinin bir daha eskisi gibi olamayacağını sanırız. bu bir
yanılgıdır. gerçek, sigaranın bize hiçbir şey vermediğidir; bizden alır zütürür
ve ancak kısmen geri verir, bu da yanılgıyı doğurur. bunu sonra başka bir
bölümde daha ayrıntılı olarak anlatacağım.
2. nikotin çok kısa süre içinde bağımlılık kazanılması açısından dünyanın en
güçlü uyuşturucusu olarak bilinse de bağımlılık derecesi o denli güçlü
değildir. etkisini çok çabuk yarattığından yalnızca üç hafta gibi kısa bir süre
içinde vücut nikotini atar ve nikotinin ekgibliğini beden o kadar az duyar ki,
birçok tiryaki farkında bile olmadan geçirir.