tümü

piçler kilo almam lazım

  1. 26.
    0
    kilo alma diye bir sacmalik olmaz.

    ya yag alirsin ya kas kutlesi. yag almak istiyosan basit, bol bol fast food ye, vucudu gibip at.

    kas kutlesi almak istiyorsan gotunu kaldirip biraz spor yapacaksin. agirlik antrenmanlari her zaman sonuc verir.

    protein ve karbonhidrat agirlikli beslen. agirlik antrenmanlari yap. kilo alicam diye de sagligindan olma. 180 boya 80 kilo iyidir.
    ···
    #48715403 şikayet
   tümünü göster