1. 51.
    0
    panpa göbek varsa evde şınav mekik bi taka yaramaz haftada en az 3 gün koşman lazım. yediklerine içtiklerine dikkat et. sebze, yumurta ve tavuk ağırlıklı beslen. 1-2 aya zaten kondisyonun oturur o zaman başlarsın şınav mekik hareketlerine.
    ···
   tümünü göster