1. 26.
    0
    panpa para mara istemez sen yemeyi düşünmüceksin iradene hakim olacaksın.. öncelikle pirinç makarna un ürünleri şekerli yiyecek içecekler tuz hayatından çıkacak.. sabah yumurta ye haşlanmış yağsız peynirle birlikte.. aralarda bol bol meyve ye . öğlen haşlanmış tavuk veya sebze yemekleri yiceksin akşam da sebze yemeği yada salata sadece ama acıktıkça meyve yiceksin.. günde 45 dk hızlı yürüceksin.. dene bi..
    ···
   tümünü göster