protein tozu beyler

optimum zaten iyidir. ben gnc de optimum da kullandım şuan nanox kullanıyorum, nanoxdan gayet memnunum heryerde bulamazsın ama.

yanlız protein tozunu neden kullandığını bilmen lazım. eğer fitness yapıyorsan, bir erkeğin günde yaklaşık 120 gram proteine ihtiyacı vardır. spordan önce de enerjin olsun diye karbonhidrat alman lazım, yağ değil yanlız.

her zaman doğal yolla beslenmen iyidir ama 120 gr proteine yaklaşman için her sabah hayvan gibi yumurta(tanesi 6 gr protein), gün içinde bol süt, öğlen ve akşam yemeğinde tavuk veya başka et ürünlerini tüketmen lazım, ton balığı da iyidir mesela. ama protein tozu seni bu zahmetten kurtarıyor işte, bir ölçeğinde yaklaşık 25-26 gr protein var. günde 2 tane alıyorsun bir antremandan hemen önce, bir de antremandan hemen sonra. etksini farkedersin. yemeği hazırlamak falan zor oluyor çünkü her seferinde her gün et bulmak falan. antreman yapmadığın günde de 1 ölçek alman iyi olur onun dışında gene iyi beslenmen lazım. yani toz kısayoldan kolay yoldan protein almak extra şişirir diye bir şey yok.