5 kilo verdim piçler

olay bi kibrit kutusu peynir ,iki dilim ekmekte değil beyler.bu diyetler herkes için geçerli olabilir mi allah aşkına.70 kiloluk adamla 130 kiloluk adamın kahvaltısı aynı olur mu sizce? inanılmaz mantık hatası bence. diyet listesi diye bişey yoktur dengeli beslenme vardır. ayda 1-2 kilo ideal diyen diyetisyen de para avcısıdır unutmayın.sen inanırsan başaırırsın kardeşim. senin vücudunu senden iyi kimse tanıyamaz. olayımız şu bol bol su içicez niye?? vücut ilk önce suyu atmaya çalışıp seni halsizleştirecek. tartıda ekgib çıkacaksın ama dünyanın da dıbına koyulmuş olacak tansiyonun oynayacak böylece bırakacaksın diyeti ama amacına ulaşamayacaksın. vücudumuzun böyle ipnelikleri var maalesef.o yüzden su içiyoruz ki bu vücuttan atılan suya yenisini ekleyip bunun sabitliğini koruyalım. sonra kaslara saldıracak .burada da spor ve protein devreye giriyor. kaslar protein yapıdadır .vücuduna gerekli proteini verirsen kaslarından protein almaya ihtiyaç duymaz vücudun. protein dediğim de et, süt ve ürünleri, yumurta baklagiller .atıyorum sabah yumurta haşla, ertes, gün omlet yap ama yağsız. teflonda 1 damla yağ koymadan bile pişiyo kardeşim denedim yüzde yüz çalışıyor:)ertesi sabah cornflakesle süt karıştırırsın yine alırsın proteini sütten. gün içinde meyve ye ama hayvan gibi değil. elma bu ara çok pahalı gibtir et muz ye karpuz ye ekşi ekşi erik ye.kavun falan ye.bi de çileği şekersiz yersen 100 gramı 26 kcal panpaa ayık ol:)