tümü

vücut geliştirmeden anlayan panpalar bi bakın

  1. 1.
    0
    @1 yarram yeni başlamışsn sanırım.
    mekik ve şınav çekerken set set çek mesela 10 mekik 2 dk dinlen 15 mekik 2 dk dinlen gibi ama arttır.

    dediğim gibi yeni başlamışsın sanırım kasların ağrır ama zamanla bi tak olmaz sen devam et doğru yoldasın
    ···
    #47325300 şikayet
   tümünü göster