beyler kilo verme kararı aldım

panpa biraz uzun gibi ama oku panpa aynıyız bende 1.81 boy 80 kiloyum kalça ve basende kilo fazlalığı var kalanı iyi vucudun 3 haftadır spor salonuna gidiyom min 1,30 saat kondisyon yapıyom(koşu fln) bi 45 dk da vucut çalışıyom bi 30 dk da saunaya(mutlaka) giriyom bunun yanında akşam yemeği yemiyom onun yerine meyve fln yiyyorum sabah kahvaltısınıda yumurta fln kaynatıyom az yemeye çalışıyom şuan için (3 haftadır) kiloda değişiklik yok ama vucut çok fit oturdu 1 ay daha böle yapıcam eğer inmezse bu kilo kasa geçicem bazen vucut metabolizması dengede olmak için bi kiloda sabit kalıyo bence sırf kondisyon ağırlıklı benim gibi çalış(kas hariç) 2 aya kalmaz bi min 5 kilo verisin ama normalde vucut kilomuz normal(spor hocaları) diolar sadece bölgesell yağlanma var sorun orda yani fazla gözüken kilo için sana tavsiyem bunlar... öyle herbelife fln gibtiri taktan şeylerede para verme.. hadi eyvallah