1. 1.
    +1
    çok düzgün beslen * gerekirse mineral ve vitamin takviyesi al, demir, çinko, kalsiyum, magnezyum, d vitamini, hemen bir spora başla ama sonuç olarak genetik sınırların neye izin verirse max. ona ulaşacaksın bunu da unutma
    ···
   tümünü göster