tümü

adonis kası olmayan kalmasın

  1. 1.
    +7
    beyler bu amlılar taktılar son zamanlarda adonis kası şu bu.anlatacağım yöntemi düzenli şekilde uygularsanız eğer belirginlentiğini göreceksiniz.
    şimdi herhangi bi yere sırtüstü uzanıyosunuz ardından dizleri bükmeden 2 bacağı birleştirip yukarı aşağı yapıyosunuz. bunu her aklınıza geldiğinde yapın panpalarım kasın belirginleştiğini göreceksiniz.

    Edit : Valla beyler isterseniz inanmayın.ben yazdım kaybetecek bişeyde yok sonuçta deneyin amk. kesinlikle göreeceksiniz yararını
    ···
    #46703340 şikayet
   tümünü göster