tümü

lan bodyden anlayan piçler bi baksanıza

  1. 1.
    0
    bakın gerizekalı kardeşlerim, adam salona yeni başliycam diyor,siz spesifik kas grubu belirtiyosunuz ,buna yüklen diyosunuz . bu yanlış amk. adam önce 5 6 tüm kas gruplarını çalıştıracak. vücüt hafif bi toparlanıcak kendine gelicek, ondan sonra bölgesel programa geçicek.bu adam şimdi gidip bench'e ağırlık verirse direk meme çıkar pekekentte. yani hacı body işini bilen çok amk, herkes bi arnold yemin ediyorum.sen en iyisi hocana sor. gör bak nasıl program vericek sana, kardiyo vericek karışık program vericek. çünkü bu işin raconu budur aslanım
    ···
    #46668619 şikayet
   tümünü göster