tümü

beyler 3 ayda 20 kilo verdim anlatıyorum

  1. 51.
    0
    kilo vermek mesele değil de yağ yakmak zor
    2 haftadır fitnessa gidiyorum öncesinde ya yürüyodum ya arada bi yüzmeye gidiyodum
    karnitin kullanmaya başladım hani şu şişelerde satılanlardan
    beslenmeme dikkat etmeye başladım
    beyaz ekmeği kestim kepek yiyorum o da az
    yağdan kaçıyorum ( göbeğim çatlıyor ben o yağları yakmak için bi daha yağlı beslenir miyim amk )
    proteinli beslenmeye çalışıyorum

    inş. etkisini görürüm

    ama gerçekten de azim şart yoksa ben mal mıyım amk cips kolaya abanmak varken kendimi bu kadar zorliyim
    ···
    #46655790 şikayet
   tümünü göster