1. 1.
    +1
    @12 panpa yemek işini düzene koyduğumdan beri 10 kilo aldım. sigarayı azaltmadığım ve spor yapmadığım halde. benim olay stresten kaynaklıydı biraz da, kilo kaybı oldu ama şu an eski kilomdan 4 kg daha fazlayım. uğraşsam daha bi 10 kilo falan alabilirim. spor yapmak lazım. bi arkadaşım bu şekilde 18-19 kilo yaptı 4 ay içinde. (protein+body)
    ···
   tümünü göster