tümü

kardeşlerim boyumdan ve kilomdan utanıyorum

  1. 151.
    0
    panpa dediklerimi yap faydasini görürsün.
    yürümeye devam et,bigiblet sür spor yap.
    en önemlisi aksam 6 dan sonra yemek yeme cay icme ,bitki cayi ic sekersiz tabi ama türk cayi icme.
    6ya kadar istedigini ye (abartili fazla yagli degil ama)karninida iyi doyur ama dedigim gibi 6dan sonra hocbirsey yeme.
    ama illa diyet de yapacagim diyorsan tavsiye edebilecegim yemekler var.
    haslanmis patates, haslanmis tavuk, balik am günü yagsiz yenekler yani.
    her ay 10 kilo vermezsin ama ilk ay 7-8 kilo sonra da ayda 5 kilo falan.
    ···
    #45616528 şikayet
   tümünü göster