tümü

bu göbekten bıktım panpalar bi bakın laaa

  1. 1.
    +1
    güzel kardeşim istersen 100 x 300 yap bi taka benzemez yapacagın iş burdakı arkadaslarda bu işi bilmiyo belli. Anlatıyorum iyi dinle . O göbek mekikle eritmek aylarını alır şimdi . Yapacagın şey cardio . Sana bi program yazarım istersen cardio yapıcaksın . bu cardionun üstüne saf proteinle beslenicen ve yag almadan karbonhdrat alcan .Yumurta beyeazı günde 3 tane yiyceksin yagzı pilav iğrenç olcuak lapa olucak makarna yine yagsız bunun dşında dana eti yiyebilirsin ama asla kıyma yemiycen bunun gibi vs yiyecekler. Ardından mekik zart zurt yap zaten kurtarır dediğim gibi cardiosuz imkansız
    ···
    #45370355 şikayet
   tümünü göster