tümü

diyetteyim beyler yemek yesemmi

  1. 1.
    0
    Eğer yemek yemezsen kilo veremezsin bin. 3 ana 3 ara öğün olmak üzere günde 6 öğün yemen lazım, yoksa metabolizman çalışmaz kilo falan veremezsin. Kahvaltılarını hafif yap, öğlen yemeğini bol ye ama adam akıllı yiyecekler olsun. Akşam yemeğini biraz daha hafif ye bak nasıl kilo veriyosun. Beyaz undan, konservelerden,tereyağından uzak dur. Yoksa tak verirsin o kiloları.
    ···
    #45284308 şikayet
   tümünü göster