-
26.
0Pazartesi :
Gögüs+Ön kol ( çalışma süresi : 1 saat,en fazla 1 saat 15dk)
Salı :
Kanat, Arka kol, Omuz ( çalışma süresi : 1 saat, en fazla 1 saat 15dk)
Çarşamba :
kardiyo çalışması ( koşmak, sırt, bu omuzun yukarı bölgesi, bacak vs) çalışma süresi ( 1saat)
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 02 12 2024
-
itiraf ediyorum zafer erginin ölmesini istiyorum -
hayat artıgı ne haberr dostuum -
sana arkadan versem
-
beyler dün yedigim yemeği paylasiyorum -
kamyoncukamil nick analizii
-
hüsnü bey amca dizisi tanıtımı 20 mayıs 1995 -
protect me and guide me allahu allahh
-
salako neden filmin sonunda
-
bir kız için değmez pampa -
yedi yirmi dört sinirli olmak
-
oh to your love and mercy allahu allahh
-
beyler balili sevgilim meğer beni aldatıyormuş
-
zafer ergin usta splinter gibi bir şey miydi -
deliğikanlı memati
-
nabüyünüz ya daye
-
memati seni öldüresiye dövmekk istiyorumm -
serkan inci olmak isterdim çünküü
-
benim anatomim arnold ronnie coleman
-
bu fotoraf tıpkı kürdistan gibi ikiside yok -
bayhanın yeni imajı nasıl olmuş -
memati malı eğer ddos atıyorsan suç biliyon
-
tyler 1 dkalığınada olsa seni sevmiştim ama hemen
-
qutu sert yorum mu istiyorsun
-
topal odlek ordek hayırlı geceler diler 02 12 2024 -
bu demirler sosisten mi yapılmış -
deli yusuf filmide cüneyt arkına nereye
-
allahu allah allahu allah allahu allahh
-
uludağ sözlük bitkisel hayata gecti
-
zafer ergin vampirdir
- / 2