tümü

kilo vermek istiyorum yardım edin

  1. 1.
    0
    1-akşam 6dan sonra yemek asla yeme.
    2-bol su iç makarna-pilav vb karbonhidratlardan uzak dur
    3-kesinlikle 1-2 saat koşu yap.
    4-çayı şekersiz iç çikolata, dondurma vb şeyler yeme.
    ···
    #45229843 şikayet
   tümünü göster