1. 1.
    0
    kardiyodan başka yağ yakamazsın.
    yani hızlı yürüme , koşu , bigiblet , yüzme.
    bunları hergün düzenli enaz 1 saat yap.
    bide iyi bi diyet bul.
    bol şans
    ···
   tümünü göster