tümü

beyler bir sorunum var bakar mısınız

  1. 26.
    +1
    @1 akşam 7den sonra hiçbirşey yeme. bütün günü ara öğünlerle geçiştir. sabah veya öğlen yemeğinde de fırsat bu fırsat deyip de fil gibi yumulursan bi yere varamazsın. kesinlikle aç karnına uyu. karnın tok iken yatarsan vücut yağları depolama işlemine geçer. bunun dışında spor yap. yani spordan kasıt hareketli ol sığır gibi oturma bütün gün gibtir git bi yürüyüş yap, iki basket at, masa tenisi oyna vs. ha bir de şekeri azalt. çayı falan şekersiz içmeye alış. bütün bunları bi 5 ay yap tığ gibi olursun karşim hadi gibtir git şimdi
    ···
    #44954780 şikayet
   tümünü göster