fizyoterapist varsa bi baksın ciddi konu

bildiğiniz gibi bir ay önce diz kapağımı kırdım (bkz: patella kemiğimi kırdım capsliii)
şimdi beyler alçı dün çıktı otururken ve yatarken bacağım düzken yukarı hiç kaldıramıyorum dizimi 45-50 dereceye kadar bükebildim gün geçtikçe kireçlenme geçecek daha fazla bükebilcem fizyoterapistin verdiği egzersizleri yapıyorum ayaktayken ve yan yatarken sakat bacağımı kaldırabiliyorum rahat bir şekilde ancak oturur ve yatar pozisyonda bacağım kalkmıyor sırf bundan dolayı moralim bozuldu
doktor kırdığın kemiği tutan kas var çok zayıflamış dedi egzersizini yapmaya çalış birisi kaldırsın ayağını hafif destek versin sen havada tutmaya çalış dedi ancak kendimi çok zorlamama rağmen hiç tutamıyorum bu durumda o kasım nasıl gelişcek hala anlamış değilim
daha önce başına gelen yada çevresinden bilenler bi yardımcı olabilirmi?
konu ciddi beyler dalga geçmeyin