tümü

adam gibi kilo vermek isteyenler gelsin

  1. 1.
    +3 -1
    önemli kurallar

    1- beyler ciddi bir adım attınız ve kilo vermek istiyorsunuz. öncelikle söyleyeyim yapacaklarınız çok zor gelecek ilk haftalarda. eğer devam etmeyecekseniz 10 kilo verip 20 kilo geri alırsınız.o yüzden azim ve iradesiz olanlar bu işe kalkışmasın.
    2-eğer spor yaparken dizde, belde,bilekte vs. bir zorlanma hissedip üzerine giderseniz sakatlanırsınız ve ciddi riskleri olabilir.o yüzden dikkatli olun ve doktora gidin.o size sprey vs verecektir.
    3- hırslı olabilirsiniz ancak her gün ya da her hafta tartıya bakmak sizin için hayalkırıklığından öteye gitmez. çünkü vücudu 20 yıl yemeye alıştırırsan 2 haftada kilo veremezsin.
    4- herşeyi ekgibsiz yapın başlıktaki. ayda en az 4 kilo.
    ···
    #44844925 şikayet
   tümünü göster