tümü

zayıflamak isteyen panpalarım

  1. 126.
    0
    çok saçma, çok yanlış bir program.

    karbonhidratı komple kesip proteini de sadece peynirle almaya çalışırsanız iki güne bayılır hastanelik olursunuz.
    4-5 kiloluk dumbell'larla yere yatıp sadece press/fly yaparak da hiçbir yerinizi çalıştıramazsınız.

    allahın ergen modları da olan bitene koymuş bu başlığı. harbi mal bunlar.

    vaktim olsa düzgün bir beslenme/çalışma programı hazırlardım buraya da, vaktim yok.

    ingilizcesi olan varsa bodybuilding.com forumlarında cutting/bulking konularını araştırıp doğrusunu öğrensin.

    @1'in lise beden hocası taktiklerine kalırsanız yannanı yersiniz çünkü.

    hadi bay.
    ···
    #44807456 şikayet
   tümünü göster