tümü

hiç göbek eriten var mı lan aranızda

  1. 1.
    0
    panpa 3 yıl önce boy 95 kiloydum
    her sabah 6da kalktım ilk önce 20 dk sonra 30 dk derken 1 saate çıkarrtım normal tempoyla koştum. uykumu alamam dersen bende koştukdan sonra uyyodum. ağır bi resjimede gerek yok normal bi rejim uygula.2 ayda 74 kşloya indiydim ama sonrada ramazan geldiydi. mekik şınav hiç bi gibim yapmadım panpa. açıktıkca su yardır bol bol
    ···
    #44798277 şikayet
   tümünü göster