1. 26.
    0
    la işte göğüs-ön kol, omuz-arka kol, kanat-sırt, 3 gün çalış bunları kendi ağırlığını kendin belirle çok zorlama ama çok kolay olmasın en azından 10 tekrardan sonra zorlan. hergün mide ve bacak çalış. şimdi gibtir.
    ···
   tümünü göster