1. 26.
    0
    triceps (arka kol)

    alna press 3 set 10 defa 30kg
    fransız tricepsi 3 set 10 defa 10kg
    asagı bastırıs 4 set 12.10.8.6
    ters push-down 3 set 10 defa 50 kg
    ···
   tümünü göster