tümü

nasıl kilo alabilirim

  1. 1.
    0
    @14 çok marjinal fikir panpa ,@1 bana bak bin sana kilo aldırıcak şeyi söylüyorum dumbell al 20 30 liraya 5 kiloluk. yemek öğünlerine makarna gibi karbonhidratlar ekle yüzde yüz. ondan sonra yemek yedikten bi saat sonra dumbell la çalış kaslarını şişir .kas çalışırsan zayıflamassın kilo alırsın
    ···
    #44286208 şikayet
   tümünü göster