tümü

beyler kol kası yapmak istiyorm yardım

  1. 1.
    0
    @14 bende alamıyorum kardeşim yani herkesin metabolizması farklı sonuçta hızlı çalıştığı için de alamıyor olabilirsin ama sana tavsiyem protein ve karbonhidrat içeren besinler tüket ve öğün sayısını arttır. egzersizleri de ihmal etme ki yağ olarak değil kas olarak alasın o kiloları.
    ···
    #43986453 şikayet
   tümünü göster