tümü

sağlıklı yaşamın sırrını açıklıyorum

  1. 1.
    0
    1- Ayda 1 kez oda temizliği yapılacak.
    2- Haftada 2 kere 31 çekilecek.
    3- Günde 5 tane sigara içilecek.
    4- Haftada en az 2 kere duş alınacak. (Mevsimine göre sayı arttırılabilir.)
    5- Haftada 4 kez spor yapılacak.
    6- Günde en az 1 , en fazla 2 kere sıçılacak.
    7- Günde en az 1 lt su içilecek. (Mevsimine göre miktar arttırılabilir.)
    8- Haftada 2 bira + 2 kadeh şarap içilecek. (Şarap köpek öldüren olmasın ama.)
    9- Saat 8'den sonra yemek yenmeyecek. ( Meyve falan yiyebilirsiniz amk ondan bişi olmaz.)
    10- Günde en az 3 öğün yemek yenecek. ( Ama az az yiyin amk hayvan gibi abanmayın her öğünde.)
    ···
    #43682596 şikayet
   tümünü göster