beyler fitness başladım

@17 panpa fitness ve body building çok ayrı şeyler. başta bunu araştır bence *
az olması tabiki iyi. muhtemelen sen plaj vücudu istiyosun. karın kaslarının da gözükmesi kolların az dolgun omuz başlarının dolgun kanatların olgun kısacası üçgen vücut istiyosun. bunu arıyosan artık çok gez öbür yaza:) ama belirgin bişey istiyosan bunlarla alakam yok diyosan dediğim gibi

vücudunun yağ oranına
+
düzenli beslenmene
+
salonda ne kadar verimli çalıştığına
+
sağlam dinlemene
+
sabrına

bağlı olarak vücudun gelişme gösterir. hiç bişey görmeden kimse şu kadarda verim alabilirsin diyemez. diyende kendine göre söyler:)

özet: çok yararlı bişeydir er ya da geç verim alırsın panpam. tüm body yapanları sonuna kadar destekliyorum. şuku.