tümü

beyler boyum 1 70 kilom 63

  1. 51.
    0
    boy 1.79 kil 78 yaş 15 body yaptım ve sıfırdan başlayacaksan önerim şu
    öküzleşme kimseyi takma kendine 3 ay zaman ver ve 3 aylık kayıtlardan yaptır
    önce koşu şınav mekik ve göğüs kası için dambıl çalışmaya başla
    2 3 hafta böyle idare et sonra kol ve sırt kaslarına geç
    ben böyle yaptım eğer omzun da genişse 2 ay sınra göğüs oynatabiliyorsun
    rahat ol panpa bende böyle yaptım ve iyi durumdayım
    ···
    #43122918 şikayet
   tümünü göster