1. 76.
    +1
    sen buna yağ mı diyorsun panpa yağ görmemişsin sen..
    sen direk kas yapmaya başla yani vücut geliştirmeye. yediklerine dikkat et,aşırı şekerli şeyler yeme, abur cubur yeme, protein içeren besinler ye.zaten yağlar bi zaman sonra eriyecektir. ayrıca antrenmandan önce mekik çekersende karın kası yaparsın..
    ···
   tümünü göster