1. 26.
    0
    @24 amaç zaten antremandan sonra yıktığın kaslar yenileniyorken proteini hemen kana karıştırmak gelişmenin % si artsın diye. tabi ki yağsız et vb. gün içersinde tüketilmelidir pilav falan.
    ···
   tümünü göster