1. 1.
    0
    panpalar ben 97 kılodan yaklasık 72 kıloya dustum boy da 1.78 baya bır zayıfladım kastanda vermedım yağ yaktım ama su dıbına kodumun gobekdekı yağların bir kısmı gıttı ama hala yarısı duruyor bunları erıtmenın en kısa ve kolay yolu nedır karın kasını sıktır edın erıse yeter amk evde çalışılacak hareketler onerırsenız daha ıyı olur panpalar.
    ···
   tümünü göster