1. 26.
    0
    @20 kardeşim önermesien öneririm ama vücudu yorarsın yaz geldi zaten bacak gir leg press yüklen front squat yap bolca yüklen çok tekrarlarla azalıcaktır eminim .çünkü bacak karın bölgesini kasık ve dedğin yeri düzeltir sertleştirir
    ···
   tümünü göster