1. 1.
    0
    @10 haklı olabilirsin panpa ayakta omuz çalışırken fazla zorlanıyorum. Peki omuz çalışırken kiloyumu azaltıyım yoksa omuz mu çalışmıyım.ya da başka omuz çalışma teknikleri varsa yardım ederseniz sevinirim.
    ···
   tümünü göster