tümü

beyler omuzlar nası genişler

  1. 1.
    0
    dambılı alıp kanat çırpar gibi açabildiğin kadar yana açcaksın kolları.
    kaldırırken hızlı kaldırıp indirirken yavaş indiricen salmıcan.

    hareketi doğru yaparsan 1 ayda fark eder omuzlar.
    ···
    #40997589 şikayet
   tümünü göster