sonunda sigarayı bıraktım

evet panpalar, zaten bırakmayı düşünüyordum bu başlıktan (ve videoyu izledikten) sonra bırakma kararını vermiş bulunmaktayım (bkz: sigarayı bırakmak isteyenler gelin abi)

yaklaşık 5dk önce son sigaramı içtim.

bu süreçte yaşayacağım tecrübeleri sizlerle buradan paylaşacağım.

edit: bırakan diğer yazarların günlükleri için
(bkz: beyleer sigarayı bırakıyorum)
(bkz: sigarayı bıraktım ve halim)

- - - - - - - - - - - -

20.dakika - tansiyon ve nabzım normale dönermiş. uuu beybi güzel bi hareketlenme oldu bende.

1.saat - henüz sigara içme isteği başlamadı. bunda aç olmamın ve uykusuzluğumun etkisi olabilir. birazdan yatıcam.

12.saat - yeni kalktım. burger king'ten steakhouse burger menü söyledim. o kadar açım ki, bünye sigara istiyor mu istemiyor mu, açlıktan fark edemiyorum. ayrıca sigarayı bıraktıktan 8 saat sonra vücut kendini yenilemeye başlar, kan oksijeni normal düzeye çıkarmış.

- yemeği çok hızlı bi şekilde yedim. ara ara içme isteği geliyor ama her şey kontrolüm altında. evde ne sigara, ne çakmak var. 12 gibi bakkallarda kapanır. sigara içme isteğinin, yani nikotin krizinin aslında tadını çıkarmam gereken bir süreç olduğunu öğretti bana o video. Dişçideki işinizi bitirdiğinizde dişinizde kalan tatlı bi sızı olur ya hani. zor kısmı atlatmışsınızdır o ağrı sizi hiç rahatsız etmez. şu an yaşadığım nikotin krizinide o ağrı gibi görüyorum, zor kısmı atlattım.

14.saat - yemek sonrası sigarasından mahrum kalmak en korktuğum olaydı fakat inanır mısınız, tahmin ettiğimden çok daha rahat atlattım. canım istemiyor değil, ama videodan öğrendiğim şeyler sayesinde çok kolay başediyorum.