kilo vermek isteyenler koşunnn

@18 güzel kardeşim, tuz yağı kıran suyu emer. dolayısıyla senin içtiğin su yağları parçalacağı yere tuza harap olur ve yağı yakamaz.

sen orantıyı terse getirip bol su içer ve tuz kullanmazsan ekstra yağ yakarsın, maksimum seviyede. ki bizim diyetisyenlerin bol su iç deme sebebi de bu zaten.
zaten fazla tuz demek damarlara zarardır ve zamanla spor yapmanın çok zorlaşması ve büyük sıkıntılar demektir.

uyku düzeni de şundan önemli. bilimsel yaklaşırsak, bir gün 8de bir gün öğle 3te kalkan bir insanın metabolizması mal gibi olur. nerde nasıl çalışacağını şaşırır ve istemsizce ve vakitsizce acıkır aklınıza geleni yersiniz. yanı sıra vücut olması gerektiği gibi çalışmaz da. yani zararlı her şey daha zararlı hale gelir.

•
•
•
•
arkadaşlar her gün en az 3.5-4 litre suyunuzu için ama azıtıp sudan zehirlenmeyin 4 litre idealdir
•
•
•
•