tümü

zayıflamam gerek six pack çıkarmam

  1. 26.
    0
    @1 günde en az 4 litre su iç , hem tok tutar hem yağ yakımını hızlandırır.

    yediğin her şeyin kalorisini hesapla ve her gün aldığınıdan daha fazla kalori yaktığından emin ol .

    2 saatten uzun süre aç kalma . Çünkü 2 saatten uzun süre aç kaldığında vücut panik yapar ve yağları depolamaya başlar .

    Ekmekten uzak dur . Bol bol meyve sebze al .

    VÜcut geliştirme yap . çünkü kaslar yağ yakımını arttırır .
    ···
    #40514484 şikayet
   tümünü göster