tümü

beyler ciddi kilo alma problemim var

  1. 101.
    +1
    @1 aynı problem bendede var amk öküz gibi yiyorum ama zayıfım kilo alamıyorum.. panpa benim fikrim öncelikle spor yapıcaksın sonra çok yemek yemek fayda etmez düzenli yemek yiyeceksin yani mesela kahvaltını her sabah 10 da yapacaksın işte her öğlen 2 de yiyeceksin her akşam 8de akşam yemeği yiyeceksin gibi... her sabah süt bal yumurta karıştırp iç mesela iyi geliyor.
    ···
    #39368954 şikayet
   tümünü göster