tümü

body ci panpalar hayrına soru cevaplıyorum

  1. 551.
    0
    @454 @455 birbirine bağlı kaslar alt karın ve adonis. aynı hareketle ikiniz için .sırt üstü yatıp ayakları yere değdirmeden indirip kaldırıyosun ama yanana kadar 7 set 10 set yanacak kaslarınız .adonis için ayrı hareket ekstra mekik çekerken yana yatıp cekiyosun sağ sol yandıktan sonra 5-6 tane daha cıkarın
    ···
    #38909697 şikayet
   tümünü göster