tümü

body ci panpalar hayrına soru cevaplıyorum

  1. 476.
    0
    @383 kardio ne kadar yapılırsa o kadar iyi .antremandan önce karın bel yapılır sonra cardio yapılır en son antreman. yaylar işe yarar ama kas yırtılmasıda olabilir. ağırlık kullanmanda yarar var
    ···
    #38662717 şikayet
   tümünü göster