1. 76.
    0
    protein programı veriyorum günlük :sabah 7 yumurta beyazı akı ile olmlet 4 dilim ekmek bol su gün içinde soda. öğlen yarım tavuk 7 yumurta beyazı yarım porsiyon tavuk. akşam 1 litre süt (dinlendirilmiş) çilek ve turp.10 gün böyle panpalar
    ···
   tümünü göster