1. 26.
    0
    @18 programın bacakla başlamalıdır. testesteron bel altından salgılanır kaslarını uyarır ve sertleştirir .program iyi ama biceps(ön kol dirsek omuz arası) olmazsa olmaz. sert calış ama sıkılma.
    ···
   tümünü göster