1. 1.
    0
    panpa boy 1.94 kilo 75
    2. ayım, bunu uyguladım

    program
    omuz pres
    fly
    göğüs pres
    göğüs açış
    arkaya çekiş lat
    ayakta pazu
    alna pres

    nasıl program
    ···
   tümünü göster