tümü

acil vücut geliştirmem lazım yardım

  1. 26.
    0
    @29 u dinleme.

    göğüs ve triceps aynı gün çalışılmaz. göğüs çalışırken zaten tricepğslerin izole olarak çalışır.

    göğüs- biceps
    sırt- triceps
    omuz- bacak

    daha iyi gider.
    ···
    #38284629 şikayet
   tümünü göster