tümü

vücutcu panpalar bakın hele

  1. 26.
    0
    panpa bak şimdi sırf sporla zayıflayamazsın adam gibi..
    öncelikle kendine 3 4 saat arayla bişiler yemeye alıştırcan ama asla çok yemicen
    mesela bi öğünün yarım elma olcak bi öğün kuru kayısı olcak falan
    ama dengeli yemen lazım araştır bunu
    mesela spordan 2 saat önce yion ya spor yapcan sonra 2 3 yumurta haşlayıp sütle yicen
    tuzu ekmeği şekeri direk kes
    bi de yağı hızlı yakmak için multipower'ın l carnitine diye bi şeyi var onu iç spordan yarım saat önce
    ve haftada en az 4 kere git spora
    ha bi de panpa zayıflaman lazım önce, o bigiblettir uzay yürüşüyüdür bilmemne zımbırtılarında en az 45dk kalman lazım.. hocan farklı bişi derse giberim adam olsun
    ···
    #37967087 şikayet
   tümünü göster