tümü

bodyciler gelin bi bisey sorucam

  1. 51.
    0
    o bölgenin tek çözümü diyet+kardiyo... hafta da 1 defa 1 saat kadar koşu bandın da yürüyüş(eğimli,20 dakika), hafif tempo koşu(30 dakika) ve hızlı tempo koşu(10 dakika) olmak üzere koş ve yürü... 1 defa da 1.5 saat yüz... yediklerine de dikkat et... 2 ay gibi bir zamanda gider...
    ···
    #37607406 şikayet
   tümünü göster