beyler nasıl kilo alırım lan

bak kardeşim bende çok sıkıntı çektim bu konuda ama sonunda almayı başardım. nasıl yaptığımı söliyim ama sağlıksız bak. sonra deme ben yaptım da böle oldu da bilmemnede diye. şimdi 2 günde bir piiz yapçaksın kardeşim.en az 6 bira içiceksin.bak yetişkin bir erkeğin günlük alması gereken kalori 2000-2200 kalori arasındadır.ama bir şişe tombul şişe efeste 250 kalori vardır. ayrıca içerken yanında bol bol çerez, cips,abur cubur yiceksin. sonra gece yatmadan önce o kadar içtiğin için miden büyücek ve karnın acıkıcak.6 bira cips, çerez in üstüne artık o saatte boyoz mu yersin, söğüş mü yersin. kelle paça mı içersin.ama kesinlikle aç yatmıcaksın. ayrıca günde 3 öğün diil en az 4 öğün yiceksin. yediklerin bol protein ve karbonhidrat olucak. bunu sakın unutma.ve bi gece içtin. ertesi gece içmedin.o gece öküz gibi yiyip yatıcaksın.bu dediklerimi yap 2 aya farkeder karşim.

edit:burda ki asıl trick vücudu kandırmak kardeşim.o kadar çok bira içtiğin karaciğerin alkolü yakmakla meşgul olucak ve senin yediklerinle ilgilenemicek böylece o yediklerin direk vücudunda depolonucak. böylecede kilo alıcaksın.ama sonra aldığın o yağları kasa çevirmek senin elinde. yoksa yağlı olursun hoş olmaz.ama bak unutmaman gerekenleri tekrar yazıyorum;2 günde bir piiz+kesinlikle bol bol yiyip yatıcaksın+ot falan içiyosan bırak+protein karbonhidrat çok yiyiceksin, gibtiret ot,çöple karnını doldurma,ve günde en az 4 öğün yiyiceksin. bunu uygula etkisini görünce pm atarsın.

edit2:bodyi bırak.amk bodye git diyen binlerin kafatasına sıçayım.amk kilo almanın ilk şartı yaktığından çok yemektir. adam zaten zayıf.siz diyosunuz git daha çok kalori, enerji harca. kilo almak için bodye gitmek dünyanın en aptalca şeyi. öncelikle yaktığından fazla yiyiceksin. günde en az 3000-3500 kalori alıp az hareket edip yakmıcaksın bunları ki kilo alabilesin.